打造完美身材

你想擁有像艾萊克先生那樣的倒三角身材嗎？
你想擁有勻稱的讓異性都著迷的身材嗎？
或者想要一個胖乎乎的可愛體型？
飲食是和運動並駕齊驅的調節身材的方法！只要你對飲食稍加注意，就可以得到理想的身材。在瞭解食物的效果之後，通過食物塑造身型絕不是無稽之談。

1.減肥指南
具有勻稱的身材是最基本的！當然，稍不留神，攝入的熱量可能會超標，這時，我們就有了減肥的需求。想讓異性為你著迷的話，首先要從飲食管理開始。蔬菜和全麥食品不單可以補充身體所需要的營養，也能增加膳食纖維幫助消化，同時它們的熱量很低！因此，如果想擁有一個健康和苗條的身材，嘗試攝取一些蔬果類食品會很有幫助。
另外，零食千萬碰不得！甜食和飲料都會讓你的減肥之路更加艱辛，如果想瘦身，除了正餐之外，喝點大麥茶也是種不錯的選擇。

2.想成為胖胖萌妹子或胖胖男孩的你！
如果對自己的身材有著與眾不同的追求，想要胖起來的話，應該多吃些高熱量的食品。以肉類、乳酪等食材為原料製作的料理，通常會起到變胖的作用。在料理方式上，如果是爆炒和油炸，能讓你增肥的目標達成的更快。我們可以根據自己的需要，來選擇不同的食物讓自己慢慢變成胖乎乎的可愛模樣。

綜上所述，我們可以根據自己喜歡的身材來選擇食物。如果你愛惜自己的身材，想擁有真正的魔鬼體型，那麼就從今天開始，合理的選擇食物吧！